Polite Push Hands
Polite Push Hands ist ein hochinteressanter und unverzichtbarer Aspekt des Taiji. Prinzipien des Taiji und der F.M. Alexander-Technik fließen hierbei unmittelbar zusammen.
Polite Push hands sind Partnerübungen des Taiji. Das Üben der Soloform vermehrt die innere Kraft, die Partnerübungen erhöhen die Sensibilität und fördern das Verständnis für die Bewegungsabfolgen der Soloform. Mit Polite Push hands lassen sich die Prinzipien, die man während der Form übt, überprüfen. Durch die Partnerübungen entwickelt man ein äußerst feines Gespür sowohl für den eigenen Körper und seine Bewegung, als auch für den Körper und die Bewegung des/der PartnersIn. Eine fruchtbare Lernsituation entsteht dann, wenn die Übungspartner gemeinsam experimentieren und Freude am Entdecken haben. Durch Polite Push hands wird die Koordination von Körper und Geist - ein zentrales Anliegen im Taiji - deutlich verbessert.
Gelungene Push hands-Aktionen sind geprägt von Mühelosigkeit, Leichtigkeit, Klarheit, Genauigkeit und „Höflichkeit". Man drängt seinem Partner nichts auf, er wird zu nichts genötigt, im Gegenteil, man gibt ihm, was er will. Jeder folgt gerne einer freundlichen Einladung.
Übungsgrundlage von Polite Push hands sind die
ausgewählten Formen aus dem Pushing Hands-Repertoire von
Meister Huang Sheng-Shyan (18 Formen mit festen Schritten).
„Es ist wesentlich vorteilhafter, feste Bewegungsabfolgen
beim Pushing hands zu üben und seinem Körper und
Geist die richtigen Reaktionen unter kontrollierten Bedingungen
beizubringen." (Interview mit Patrick Kelly. Taijiquan & Qigong
Journal, Heft 10, S. 39) Erst wenn wir „richtig" reagieren,
unterstützt freies Pushing hands den Lernprozess.
Es hat sich gezeigt, dass es wichtig ist, systematisch, Schritt
für Schritt, vorzugehen. Die Frage ist, warum, was, wann
funktioniert bzw. nicht funktioniert.
Polite Push hands folgt klar definierten Spielregeln, die systematisches Lernen ermöglichen und zunehmende Kompetenz vermitteln. Für alle, die Taiji etwas tiefer ausloten wollen, ist es von großem Wert.